如果想保持一种好的体型,关键在于,节食和运动,每天6量主食,运动最好是游泳,关键在于坚持。应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。希望我的建议可以帮到您,祝生活愉快!
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