首页>健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >内服减肥

我现在越来越胖了，怎么办呢?很纠结，怎么减肥都没效果。谁来帮帮我。

回复时间：2014-07-17 05:35:29 65次

多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-17 05:37:29

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