我想想试试过午不食减肥法，不知道这个减肥方法是不是有效？会对身体健康有害吗？
回复时间：2014-07-17 04:23:29
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这种减肥法肯定是有效的，但是对身体是有影响的，尤其对女性来说影响是比较大的。因为过午到第二天早晨，这个时间段很长，不吃饭的话很容易引起低血糖，一方面影响智力，另一方面会影响内分泌所以这种方法并不科学。比较科学的方法是每餐都按时吃，以六七成饱为宜，主要以清淡的素质为主，鸡鱼肉蛋等尽量占得比例少一些甚至不吃，可以通过、山药、、芋头、豆类食品补充蛋白质。平时如果饿了，可以吃苹果、梨等含糖量较低的水果，平时还要多饮水，忌食辛辣食物，坚持每天运动。
内容仅供参考
回答时间：2014-07-17 04:25:29
