我用21天减肥后瘦了18斤了，很开心，但是现在我又反弹了，可是我也没有多吃 为什么啊
回复时间：2014-07-17 04:12:29
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那就要看看你是采取的什么减肥方法了，不恰当的减肥方法一旦停止，很快就会反弹的。比较科学的减肥方法是每餐都按时吃，以六七成饱为宜，主要以清淡的素质为主，鸡鱼肉蛋等尽量占得比例少一些甚至不吃，不要吃零食。可以通过、山药、、芋头、豆类食品补充蛋白质。平时如果饿了，可以吃苹果、梨等含糖量较低的水果，平时还要多饮水，忌食辛辣食物，坚持每天运动。
内容仅供参考
回答时间：2014-07-17 04:14:29
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