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不节食，可以减肥吗？我很贪吃的啊！

回复时间：2014-07-17 01:22:29 44次

你好，减肥要有恒心与毅力。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-17 01:24:29

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