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我今年才读初三，但是自从地理生物中考之后，我就一直有失眠的恐惧!都快抑郁了？

用户名：匿名用户 | 浏览54次 | 分类：改善睡眠记忆 | 2014-07-16 08:24:29

最佳答案

你的主要心结还是你已经给自己极强的心理暗示了，这也是你的一个心结，白天就自我暗示晚上很难睡着，和同学在一起就自我暗示:我和他们不一样，他们都是很容易睡着，而自己不是。越是睡不着，这种自我心理暗示越严重，就这样恶性循环下去了!我认为还是改变这种心理暗示会好点，你也不要心急，想一招就变好，慢慢把这种心理暗示调整过来!只要一天比一天哪怕只有一点点进步，你都应该高兴!因为这样就是好兆头。过一段时间应该就慢慢改善了，所以不用害怕不用心慌的!

改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-16 08:24:29 1

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