首页>健康问答 >综合保健 >亚健康调理 >改善睡眠记忆

晚上很困又睡不着，但是白天上班又没精神，咋办？

回复时间：2014-07-16 08:09:29 57次

平时养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；不要在床上　看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。希望可以帮到你。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-16 08:11:29

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