出汗代表你在消耗身体里的热量,新陈代谢加快,在运动是还要注意补充水分,这样更有利于出汗、排毒。当你运动后回有疲惫的感觉,晚上更易入睡,睡眠质量会得到提高,长期坚持不但能改善精神面貌,还可以加强免疫力,强健身体。
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