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患上颈椎病怎么可以加强锻炼呢？

用户名：匿名用户 | 浏览79次 | 分类： 颈椎保健 | 2014-07-18 08:23:37

最佳答案

前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜

颈椎保健专家推荐 | 2014-07-18 08:23:37 1

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