胳膊粗怎么减肥?
回复时间：2014-08-03 16:36:00
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减肥贵在坚持，瘦手臂的运动操：
1、自然站立收起下巴头向下低，然后双手握住毛巾两端，双手向上举起，不要弯曲。向左侧拉扯，保持手臂的伸直，另一只手臂弯曲移至后脑勺，保持5秒。然后回到中心点，换一边做。一共30组，一日两次。
2、双腿打开自然站立，双肩放松，双手平举与地面平行，两手在脑后握住手肘处，然后低下头，让下巴能够碰到胸前。低头的时候要注意挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，双肩胛骨向后拉伸，保持5秒钟，慢慢回到动作一。配合使用康宝莱蛋白混合饮料效果会更好。
内容仅供参考
回答时间：2014-08-03 16:38:00
