以下是一些低热量、饱腹感强的水果:
1.苹果:苹果富含膳食纤维和水分,可以增加饱腹感,同时提供多种维生素和矿物质。
2.香蕉:香蕉含有丰富的钾和膳食纤维,有助于消化和排泄,同时提供能量。
3.柑橘类水果:如柚子、橙子、柠檬和酸橙等,富含维生素和矿物质,同时水分充足,有助于饱腹和减少食欲。
4.草莓:草莓是一种低热量、高纤维的水果,可以增强饱腹感,同时提供维生素C和抗氧化物质。
5.蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C,可以保护细胞健康,同时帮助控制食欲。
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