怎样吃玛卡才有效

玛卡的产品形态有很多种，不同的产品形态有不同的吃法和作用。玛卡形态分类：玛卡鲜果、玛卡干果、玛卡切片、玛卡精粉、玛卡精片。玛卡鲜果和玛卡干果都是原生态的没有经过任何加工的形态，营养是最完善的，但是使用起来不方便，鲜果更是不好运输和保存，所以也比较难以买到。玛卡切片是比较常见的形态，可以用来泡酒、泡水、烹饪吃，都能吸收到很多的玛卡营养物质和活性成分。玛卡精粉是把玛卡打成粉状，优点是利于吸收，吃法可以是泡牛奶、咖啡等。玛卡精片是经过工业加工的玛卡产品，优点是便携，服用方便，直接吞服，每日一片。玛卡使用效果跟吃法的关系不是特别大，主要还是看你吃的玛卡品种，你吃普通的黄玛卡和顶级的黑金根玛卡区别是很大的，再一个跟使用的时间有关，玛卡属于天然植物，不是短期就能见效的，需要长期食用。