牛油果的主要功效和作用如下:
1. 降低胆固醇:牛油果中含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
2. 增强免疫力:牛油果中丰富的维生素C和E可以增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。
3. 促进消化:牛油果有很高的膳食纤维含量,可以促进肠道蠕动,预防便秘和其他消化问题。
4. 保护眼睛:牛油果中的叶黄素和玉米黄质能够保护眼睛,预防老年性黄斑变性。
5. 改善皮肤:牛油果中含有丰富的维生素E和脂肪酸,能够滋润皮肤。
6. 促进生长发育:牛油果有丰富的蛋白质和维生素B,可以促进生长发育,预防贫血和其他营养不良。
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