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吃菠菜怎样才会有助于吸收？

回复时间：2015-12-07 08:32:22 66次

菠菜比肉类的铁元素含量多，但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，这些食物包括：西红柿、土豆和绿甜椒。吃菠菜的时候也可以同时吃维他命C保健品，这样对你也许更容易。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-07 08:34:22

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