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怎样在食物中补充叶酸？

回复时间：2015-12-07 08:32:26 60次

叶酸在全麦谷类中含量较多，如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。要喝大量的鲜奶，也要喝酸奶，每天还要保证至少晒10分钟太阳，从而确保你获得足够量的维他命D，来保证怀孕期间骨骼健康强壮。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-07 08:34:26

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