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手臂仰卧起坐瘦腹的步骤？

用户名：匿名用户 | 浏览42次 | 分类：营养代餐 | 2015-12-22 09:48:50

最佳答案

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

营养代餐专家推荐 | 2015-12-22 09:48:50 1

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