手臂仰卧起坐瘦腹的步骤?

回复时间:2015-12-22 09:48:50 42次

躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。

内容仅供参考 回答时间:2015-12-22 09:50:50

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