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手臂仰卧起坐瘦腹的步骤？

回复时间：2015-12-22 09:48:50 42次

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-22 09:50:50

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