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有效的小腹运动减肥方法？

回复时间：2015-12-22 09:49:09 41次

仰卧起坐 A：平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。 B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在) C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。 别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-22 09:51:09

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