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怎样减肥效果最好？

用户名：匿名用户 | 浏览78次 | 分类：营养代餐 | 2015-12-22 09:49:14

最佳答案

早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便，外食时选择的上好的低热量食物。一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。

营养代餐专家推荐 | 2015-12-22 09:49:14 1

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