让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 另外想效果更好的话可以选择康宝莱(Herbalife)细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss【原装进口版】,据说效果不错。
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