眼睛近视了,是吃叶黄素好,还是吃花青素好?

叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然的脂溶性色素）的一员,又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在. 　　⑴视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素.人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明. 　　⑵保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化,甚至癌症.紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害.黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害,因此这个区域极易发生退化. 　　⑶抗氧化,有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病. 　　⑷保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力.特别适合学生、司机等人食用. 　　⑸缓解视疲劳症状；（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等） 　　⑹提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育； 　　⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性； 　　⑻减少玻璃膜疣的产生,预防AMD的发生； 所以当然叶黄素好了