下面就是胆囊炎最怕的三种运动：
1.剧烈运动
剧烈运动会导致身体内部的压力增大，从而刺激胆囊，加重炎症。对于胆囊炎的患者来说，应该避免剧烈运动，如跑步、篮球、足球等。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
2.高强度运动
高强度运动会使身体产生大量的乳酸，从而导致肌肉酸痛、疲劳等不适症状。高强度运动还会导致胆囊痉挛，加重炎症。因此，应该避免高强度运动，如举重、跳绳等。可以选择一些低强度的运动，如慢跑、游泳等。
3.颠簸运动
颠簸运动会使身体产生剧烈的震动，从而刺激胆囊，加重炎症。应该避免颠簸运动，如跳跃、震动器等。可以选择一些平稳的运动，如骑自行车、慢跑等。
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