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怎样跑步减肥效果好？

回复时间：2016-09-14 09:21:29 83次

变速跑减肥法 这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂 肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。 这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量 中，则以消耗脂肪为主。

内容仅供参考 回答时间：2016-09-14 09:23:29

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