一周要做多少运动才能有效达到减肥呢?

用户名:匿名用户 | 浏览44次 | 分类: 运动营养 | 2017-01-16 03:14:04

最佳答案

美国运动院建议一周做250分钟的中度瘦身运动。你可以花钱买一台心率显示器,那样你就可以跟进你消耗的卡路里。同 时,你还会了解,除非你做了超过60分钟的强度运动,否则你是不需要功能型饮料的。普通的白开水就可以了。在做运动的时候,跳过脂肪燃烧运动,做间断练习。无论你在做运动的时候,身体燃烧了多少能量,都没有关系,只需关注一下卡路里的总数。间断练习可以促进新陈代谢,并帮助你消除小肚腩。

运动营养专家推荐 | 2017-01-16 03:14:04 1

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