熬夜使人体免疫力低下，安惠帮你把挡住疾病

　　安惠告诉你怎么样提高免疫力

　　蔬菜鸡汤

　　民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

　　早先研究也证实，鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。

　　搭配鸡汤的蔬菜包括：洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。

　　安惠补充，感冒容易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量，提高营养，帮助免疫力恢复。

　　睡眠

　　熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。

　　专家介绍，在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

　　充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

　　多吃大蒜

　　美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。

　　作为葱属植物，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。

　　但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。 大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。

　　安惠推荐：安惠(Alphay)百菌健康原胶囊 120粒/瓶

　　商品功效：本品以灵芝、蝙蝠蛾被毛孢菌粉、猴头菇、五味子为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明，本品具有增强免疫力、对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。

　　使用方法：每日3次，每次3粒。

　　适合人群：免疫力低下者，有化学性肝损伤危险者。

　　成分说明：灵芝、蝙蝠蛾被毛孢菌粉、猴头菇、五味子。