便秘能吃虾仁吗

生活中经常会遇到便秘的问题，造成这种情况的原因有很多，主要是由于饮食不当引起的。因此，采用食疗的方法是最有效的调理便秘的途径，首先要了解哪些食物适合。那么，便秘患者可以吃虾仁吗?

营养分析

1. 虾富含营养，蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍; 同时含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质以及维生素A、氨茶碱等成分，易于消化，对身体虚弱和需要调养的人群非常有益; 因此，便秘患者是可以食用虾仁的。

2. 虾中富含镁，对心脏活动起着重要的调节作用，有助于保护心血管系统，降低胆固醇含量，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗死;

3. 虾具有通乳作用，富含磷和钙，对儿童和孕妇尤为有益;

4. 虾仁中含有一种重要的物质——虾青素，是一种强效的抗氧化剂，颜色越深，虾青素含量越高。虾青素被广泛应用于化妆品、食品添加剂和药品中。研究发现，虾青素有助于缓解时差反应引起的“时差综合症”。

适宜人群

几乎所有人都可以食用虾仁

1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力的人群特别适合食用;2. 患有慢性疾病、体内火气旺盛的人不宜食用虾;老年人患有过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作的过敏性皮炎不宜食用虾;患有皮肤疥癣的人应避免食用虾。

食物相克

虾不宜与某些水果一起食用。虾富含蛋白质和钙等营养物质。如果与富含鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会导致不溶性结合物形成，刺激肠胃，引起不适，出现恶心、呕吐、头晕和腹泻等症状。至少应间隔2小时食用海鲜和这些水果。

便秘患者可以食用虾仁，因为虾仁富含营养，有助于促进消化，补充所需的蛋白质和钙。一般人群都适合食用，但对于皮肤过敏的人最好避免食用。