秋季吃什么美白 六种水果是最佳选择

很多人认为女性朋友都想要拥有白皙的肌肤，因此应该学会皮肤美白的技巧。其实，想要拥有美白又保湿的肌肤，可以从饮食入手。以下介绍一些美白又保湿的水果。

秋季美白吃什么水果

1、柑橘

柑橘类水果在秋天尤为适宜，其清新的味道不仅能除燥提神，而且富含丰富的营养物质，是肌肤的良好滋养品。

2、桔子

桔子是秋季的水果之一，富含维生素C和钙质，常用于美容护肤。桔子中的柠檬酸有助于增强肌肤弹性，可以减轻面部细纹。

3、苹果

苹果是一种广泛使用的美容水果，富含水分和保湿因子，有助于淡化面部斑点和雀斑，同时可以清洁毛孔，减少痘痘。

4、葡萄

葡萄及其籽具有出色的美容功效，能抗氧化延缓衰老，维护皮肤健康。葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品，有助于美白肌肤。

5、甘蔗

甘蔗清肺热，含有丰富的维生素和矿物质，常用于制作糖水，清甜可口，让秋天更加美好。

6、石榴

石榴性温味甘酸，有助于保养身体，石榴籽具有抗氧化能力，有助于美白肌肤。

秋季美白吃什么食物

1、西红柿美白

西红柿富含番茄红素，是很好的防晒美白食物，可以使肌肤净白细嫩。

2、牛奶美白

牛奶是纯天然的美白原料，可以使肌肤白皙如新。

3、芦笋美白

芦笋含有硒，能抗衰老，使皮肤白嫩，同时热量低，适合想要美白又想瘦的人。

4、黄瓜

黄瓜含有丰富营养成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，是传统的养颜佳品。