秋冬季节肚脐保暖很重要

秋冬季养生的重点之一就是保暖，特别是肚脐部位更需要特别注意。那么如何给肚脐保暖呢？

1、尽量避免穿露背装、露肚脐装，要注意整个腰部的保暖。选择长款衣物，或者在喜欢短款衣物的基础上加上有弹性的护腰，不仅保暖还有助于塑形。

2、对于体寒的女性，可以用热水带敷腰部和肚脐部位，但不要只局限于一个地方。另外，按摩腹部直至发热也有助于肚脐保暖。

3、减少凉性食物的摄入，多食用温补食物。

除了肚脐部位，全身的保暖也至关重要。湿邪、风邪侵入体内的危害都不可小觑，因此平时要注意各个部位的保暖。

头部是全身气血的聚集地，出门时可以戴帽子保暖。洗头后要及时吹干，避免湿发被风吹导致头痛。

颈部容易受寒，长时间使用电脑会导致颈部肌肉僵硬，建议冬季穿高领衣服或戴围巾。

手部清洁后涂抹护手霜，戴上手套，选择柔软的毛手套有助于保暖和促进血液循环。

脚部容易受寒，选择合适的鞋，经常泡脚有助于改善脚部血液循环。冬季洗澡和泡脚对促进血液循环也很有帮助。

多运动可以提高免疫力和新陈代谢，有助于赶走寒湿体质和保暖。保持卧室通风，晒床上用品，多吃温补食物，晒太阳吸收阳气，睡前喝温酒或牛奶也有助于保暖。保持轻装上床，使用热水带或电热产品时要注意安全。