葆婴葆苾康钙加D的适合多大的孩子

葆婴葆苾康钙加D的适合多大的孩子?

既然维生素D对我们身体健康如此重要，我的下一个问题是，我们能要从哪摄取?

我发现只有三个渠道可以获取维生素D---阳光、某些食物和营养补充品比如葆婴钙加D。结果证明，如果想保持适当的维生素D水平，仅仅依赖饮食获取并不是个好办法。因为你很难吃下含有足够维生素D的大量食物，来满足你的身体所需。

这样我们就只剩下从太阳和营养补充品两个渠道来获取葆婴维生素D了。听上去有些不可思议。谁也不会想到太阳会影响我们的健康?是的，我们的科学家们深谙此道，他们带我去了维生素D研究协会，彻底了解到如何获得有益于健康的维生素D. 这就是我的发现!

关于沐浴阳光

人体非常了不起。一方面在于人体可以通过与太阳相互作用产生维生素D，每次当我们将裸露的皮肤暴露在阳光下，我们利用紫外线来生成维生素D3,阳光是个难以捉摸的东西，因为照射过多不是好事情。你需要监控必要的阳光照射量,以获得能维持健康标准的维生素D.

当皮肤暴露在阳光下，身体将产生多少维生素D，取决于以下几个重要的因素：

1.住在哪?

在地球仪上找到赤道，离赤道越远就意味着你生活的地方，身体更难利用阳光照射产生维生素D。这是因为阳光大多数以一定角度照射大气层，锁住更多的紫外线，特别是在冬季。

这么说来，北部加拿大的用户们需要多想想如何保持维生素D水平啦：)

2.什么时间?

这个因素是目前最重要的，因为我们正处在秋天，很快就要进入冬季。这几个月里，太阳以一定的角度照射大气层，减少了紫外线照射量。同样的过程在每天早晚都会发生。

你可以通过观察在户外影子的长度来简单的测试一下，如果你的影子比你实际身高高，这时就不会有很多的紫外线照射，所以你也不会产生很多的维生素D，这意味着越接近中午，你的身体将获得更多的紫外线照射。你是否注意到在冬天，一天中大部分时候你的影子都比你长，但是在夏天，正午期间的影子格外的短。

3.皮肤类型

深色皮肤有更多的黑色素，这是一种在皮肤充分暴露在紫外线下，能起到保护肌肤作用的物质。这些人比起浅色皮肤人群需要更多的暴露在阳光下，以获得同等量的维生素D。所以尽管红色头发的人群很容易被晒黑，但在有效获得维生素D水平方面，他们只需要少量的暴露在阳光下就可以了。

4.其他因素

前面我已经提到了决定身体通过阳光，产生维生素D数量的三个主要因素。但这不是唯一的三个因素。你还需要考虑你皮肤暴露的面积，你的年龄，你所在地区的海拔，云量覆盖，空气污染以及你是否采取的防晒措施等等。

现在你知道为什么我说阳光是个难以捉摸的东西了?

关于自我补充

那你知道什么是不难捉摸的吗?那就是补充品。就好像葆苾康的基础营养素中都富含维生素D3, 这与你身体通过与阳光反应产生的维生素D是同一类型的，甚至更胜一筹。有了这种补充，你就不需要担心季节和时间。因为对于大多数人来说，葆婴维生素D很容易被吸收并被保持。