葆婴葆苾康推荐9种明显提高记忆力的食物

　　一、橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　二、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　三、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　此外，改善记忆，葆婴葆苾康海藻油胶囊是一个不错的选择，海藻油是一种不饱和脂肪酸，其作用是促进大脑和视网膜的发育;而鱼肝油是由维生素A、D组成，其功效是促进钙的吸收，补充维生素A;两者是完全不同的成分和功效，所以可以同时服用。

　　DHA是一种n-3类不饱和脂肪酸缺乏DHA，会影响大脑及视网膜组织结构的形成和功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题补充适量的DHA，对保障大脑及视网膜的发育是必需的DHA可以增进记忆力改善记忆力，DHA是大脑发育的重要物质之一，DHA是一种不饱和脂肪酸，对人体有营养，大脑及视网膜的作用。

　　DHA是眼睛的重要营养成分眼睛就像一台照相机，角膜就是镜头，瞳孔控制、光圈、底片就是视网膜，大脑是存储卡好视力离不开DHA，DHA是视网膜光受体中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需，DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对于光的敏感度，改善视力DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退，DHA缺乏可能导致弱势近视或其他更为严重的视力缺陷。