如何调节内分泌？泰利环球提醒你可以从饮食下手！

多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

多喝水排毒

　　保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，是保持身体新陈代谢正常的重要途径。

　　所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

少吃糖

　　减少食糖的摄入对很多人来说似乎是一件十分困难的事情。很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。

　　但是，含糖的食物和饮料，如饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入就必须加以限制了。这些食品含有极少的营养成分，其中人工添加的糖分还容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，扰乱身体机能。

少吃快餐、减少毒素

　　快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

　　摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

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　　主要功效：改善更年期前后及经期时各种综合性妇女毛病；保护血管免受游离基破坏；促进心脏血管健康；帮助吸收钙质，保持骨骼健康；增加阴道分泌物，提高自净能力，有助于消除妇科隐疾；改善睡眠，提高睡眠质量；改善内分泌、消除植物性神经功能紊乱，减轻经期不适症。

　　适合人群：女性更年期综合征、慢性妇科病、黄褐斑、需调节荷尔蒙等女性。