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开始一天的健康：
清晨喝一杯温开水有助于清肠排毒，建议快速大口喝，水温保持在37°左右，避免刺激身体，盐水和蜂蜜水的浓度也要适中。
营养早餐的重要性：
熬夜后早餐应清淡为主，但要保证摄入足够的热量和营养，例如粥、面包、鸡蛋、牛奶、燕麦片、香蕉、混沌、豆干等，均衡搭配，避免生冷、油腻、难消化的食物。
规律作息：
不要因为熬夜而贪睡，保持规律的起床时间，开窗通风，呼吸新鲜空气，适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧身伸展、腰部扭转等，有助于恢复精神。
泰利环球推荐：
泰利环球(BHIP)美国原装草本洁净能量饮料，补充营养、解除疲劳、改善体质、强化免疫、排除体内垃圾、调整亚健康状态。
成分：
瓜拉纳、绿茶、玛卡、白柳皮等。
使用方法：
强效补给：每日1~2次，每次一包加入240毫升常温饮用水，混合均匀即可饮用。
温和补给：每日1~2次，每次半包加入120毫升常温饮用水，混合均匀即可饮用。
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