叶黄素怎么补 叶黄素的副作用是什么

　　叶黄素是我们平时在蔬菜，水果中比较多见的营养元素，此类元素对人体的好处是非常多的，比如免疫力的提高，眼部健康的维护，抗癌等，但再好的补充元素都需要适量，若是服用不当必然会产生一系列副作用，那么叶黄素的副作用都有什么呢?我们下面一起看看。

　　皮肤变色

　　叶黄素补充不当的情况下，身体皮肤会出现变色的情况，而此类症状也被称作为胡萝卜素性黄皮病，也有部分被称为皮橙色病，这主要是因叶黄素中富含的类葫萝卜素所引发的。如果这种元素补充过多，最终会导致肤色出现橙色样，这一现象正是因为叶黄素补充过多，体内循环出现阻碍引发的。所以说，在没有补充必要的情况下，依靠我们常吃的蔬菜，水果，正常吸收叶黄素就可以了。

　　不同关节皮肤、眼睛瘙痒

　　如果叶黄素补充过多，也是脸部，关节处皮肤部位出现红肿，瘙痒甚至麻木的感觉，如果这种瘙痒感出现在眼部，会有种沙子吹进眼睛没有被清理干净的感觉。

　　其它

　　除了上述两种常见的副作用外，还可能会出现其它较为少见的副作用，比如说，人体的叶黄素含量过多，会使得人体出现吞咽困难，胸部胀痛，甚至呼吸困难的症状，此类症状，有时候只是稍纵即逝，有时候却能维持很长时间，所以说，过量服用叶黄素，对人体产生的副作用还是比较多的。

　　当您看完了叶黄素的副作用有哪些的文章介绍后，是否对叶黄素有了进一步的认识呢?其实叶黄素的副作用是比较轻微的，平时在没有必要的情况下，不需要专门去补充，若是身体缺乏，需要在医生的检查指导下服用补充剂，且不可盲目补充，避免出现反效果。