胶原蛋白要怎么补充呢?

发布时间:2017-08-02 16:06:59 阅读(457)

一、搭配其他营养品

鱼胶原蛋白源自深海,经过加工制成鱼胶原蛋白粉,日本是其主要产地。尽管平时食物中胶原蛋白含量有限,因此需要通过胶原蛋白保健品来补充,尤其是鱼胶原蛋白粉可以与维生素搭配使用,两者对身体都有益,尤其是二者结合使用,能增强保健效果。如果追求美容效果,补充胶原蛋白是必不可少的。


二、与饮品搭配

有时可能觉得单独喝胶原蛋白没有什么味道,这时可以尝试将其与喜爱的饮品如牛奶、豆浆、咖啡等混合饮用,既能享受喜爱的口味,还能增强胶原蛋白的美白效果,同时补充蛋白质。如果有时间,可以将胶原蛋白与牛奶混合制成面膜,效果可能比市售产品更显著。


三、温水冲服

将鱼胶原蛋白粉倒入40度以下的温水中,搅拌均匀,约5分钟后完全溶解,即可饮用。这是最简单、最快捷的方法,但有些人可能会觉得有腥味,因此个人口味不同。


以上是关于鱼胶原蛋白的食用方法和一些搭配建议。在日常生活中,经常补充胶原蛋白是很有益的,也可以尝试不同的搭配方法,让自己保持年轻活力。



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