什么是水解胶原蛋白？

水解胶原蛋白是一种可以在维生素或营养保健品中找到的物质。它是一种身体结缔组织生成的凝胶，有助于连接韧带、筋腱和关节，同时也有助于保持皮肤柔软，预防皱纹和松弛下垂的现象。水解胶原蛋白在人体蛋白质中的比例约为25-30%。虽然可以通过保健品补充水解胶原蛋白，但不能完全取代天然食品，如鱼、牛肉、猪肉和乳清蛋白，因为其氨基酸、半胱氨酸和蛋氨酸含量不足。然而，作为均衡饮食和常规锻炼之外的额外补充，水解胶原蛋白有助于促进肌肉生长、关节灵活性和年轻皮肤的保持。

水解胶原蛋白中含有氨基酸，可以促使身体形成肌肉。拥有更多精益肌肉可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。虽然有广告宣传水解胶原蛋白本身具有燃烧脂肪的功效，但实际情况并非如此。

精益肌肉可以额外燃烧脂肪并转化为能量，让人感觉整天精力充沛。肝脏将水解胶原蛋白视为复杂碳水化合物处理，有助于平衡血糖水平并增强能量。

水解胶原蛋白中含有羟脯氨酸，这是一种有助于保持骨骼和结缔组织强健灵活的氨基酸。羟脯氨酸通过增强结缔组织来缓解关节疼痛。

水解胶原蛋白据说可以促进皮肤水合和紧致度，改善皮肤弹性，抵抗人体胶原蛋白自然减少的过程。通过补充水解胶原蛋白，可以替代丢失的胶原蛋白，使松弛下垂的皮肤重新焕发年轻。

水解胶原蛋白中还含有精氨酸，这是另一种重要的氨基酸。精氨酸可以促进深度睡眠，保持睡眠的连续性。