思妍丽减肥塑身小秘诀——瑜伽
T形状
从武士状姿势开始,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面,保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大,你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
武士状
可以稍微的休息一下,然后从新月状开始,将左脚放平,脚趾转30度,腿部仍然伸直,臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线,膝盖保持在90度,臀部、身体和肩膀放松,居中,双臂平伸,与肩同高,手心向下。使劲伸你的指尖,好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上,保持5次呼吸的时间。
做成树的姿势了
首先双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起,紧紧地贴在右腿内侧,保持平衡,你右腿一定要保持直立的姿势,坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话,可以把左脚放到小腿或脚关节的位置再深深地呼吸。
接着第一个减肥瑜伽的姿势,然后左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的右腿膝盖,前后成一条直线,手臂向上举,双手合拢,向下压肩膀和后背,保持5次的呼吸时间。
思妍丽推荐:思妍丽(Decleor)紧致身体塑型原聚素100ml
商品功效:100%纯天然植物香精精华,各类型肌肤适用。给肌肤补充水份、保湿柔润。放松肌肤同时清新的柠檬气息充分缓解您压力。精油中的有效成分在按摩过程中给肌肤充氧使肌肤纤维组织再生,促进血液循环排导,恢复活力、紧实有弹性。预防并改善肌肤老化松弛与不美观纹痕,重塑紧致曲线。
使用方法:日间,以轻抚按摩手法将适量原聚素涂抹全身,重点需要改善部位可以加强按摩力度和时间。
适合人群:产前预防/产后修复妊娠纹、肥胖纹,减肥塑身者使用。也可做紧实胸部轮廓前使用,后搭配适合的美胸产品。
成分说明:含有8种100%纯正天然的精华油,带出紧实功效。外界侵袭。令肌肤倍感柔软,润滑,水嫩。体型更加紧实,倍受修饰。