你每天dha的摄入量足够了吗

dha每日摄入量有推荐值

dha在人类的婴幼儿、青少年，成人及老年等各年龄阶段都扮演着至关重要的角色，可以说是人类一生的重要元素。国际权威机构建议：健康的成年人每日应摄入dha250毫克，孕妇及哺乳期妇女每日应摄入dha300毫克，足月产婴儿每天每公斤体重摄入20毫克，早产儿每天每公斤体重摄入40毫克。

启动你的大脑及神经系统

研究报告显示dha对两岁半儿童的手眼协调力以及五岁儿童的注意集中力的提高有一定影响作用。

在中国，孕妇及哺乳期的母亲熟知dha对宝宝健康的重要性。同时其他年龄阶段的人群则非常缺乏dha的摄入。专家建议在孕期就应该开始持续地补充dha。根据调查数据，目前中国婴幼儿及儿童的dha摄入量低于国际推荐量，比如1-2岁幼儿平均每天dha的摄入量只有34毫克，远低于who(世界卫生组织)和fao(联合国粮农卫生组织)推荐的每天120-140毫克。

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维护你的大脑健康

随着岁月的消逝，中老年人在认知及记忆功能面临更大挑战。在中国，人口老龄化日趋显著，这就意味着老人痴呆症需要得到更多的社会关注。而阿尔茨海默病的研究表明dha对老年人的记忆力及学习能力有积极帮助。

life’sdha品牌中国区技术经理朱扉文先生通过之前在美国做过的一个大型的随机安慰剂对照研究——《二十二碳六烯酸即dha对记忆力增强的研究》(以下简称midas，取英文标题的首字母)来详细阐述了dha对老年人维持智力和记忆力的帮助。midas研究表明，藻油dha可以使健康的老龄化人群增强记忆力，预防记忆力衰退，从而拥有比自己小三岁人群同等的记忆力和学习能力。