多睡少睡爱喝饮料都易患上糖尿病

    11月14日是第24个“世界糖尿病日”。糖尿病是危害人类健康的第三大慢性非传染性疾病。我们该如何预防糖尿病？治疗糖尿病，中医疗效好还是西医疗效好？

　　高龄妊娠是糖尿病主要危险因素

　　保持良好的环境、科学的饮食、充足的睡眠、适量的运动，可以有效预防糖尿病。一周喝饮料超过500毫升的人，糖尿病发病率是不喝饮料人群的两倍。人每天的正常睡眠时间为7～8小时，每多1个小时发病率提高14%，每少1个小时发病率提高9%。预防糖尿病，要多走路，每天至少走1万步以上；不宜久坐，每隔90分钟要起身走一走。在饮食方面，总量少吃一点，种类多吃一点，每天食材最好保证15种以上。

　　高龄妊娠是妊娠期糖尿病的主要危险因素。国家二孩政策即将落地，对于“高龄”追生二孩的女性来说，最好到医院内分泌科进行咨询。

　　中西医都只能控制病情无法根治

　　糖尿病仍是世界医学界尚未攻克的难题，不论是西医西药，还是中医中药都只能控制病情，无法根治。现在通行的糖尿病规范疗法由饮食、运动、药物、血糖监测、健康教育和心理治疗五部分组成，俗称“五驾马车”。药物治疗方面，有口服降糖药和注射胰岛素等方法。不可否认西药降血糖的作用明显，但有部分病人采用上述疗法后会出现口干舌燥、精神疲倦、四肢乏力等症状。此时可配合中药治疗，按照中医理论分析病情类型，确定是属于“燥热伤阴”或“气阴两虚”等症型，经过全身综合调治后，症状会明显改善，这是西医西药所欠缺的。中西医结合治疗糖尿病具有良好的互补性。