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冬天是一个让许多人感到恐惧的季节，尤其对于女性来说，这可能是最艰难的时期。除了要抵御外部寒冷的侵袭，还要应对体内固有的“体寒”，这是许多女性内心的痛苦之一——遇到体寒问题时，不能掉以轻心，以为随便应付一下就可以，实际上却在无形中给身体增加了负担!
中医认为，寒气是七种气之一，指的是人体在受寒时产生的物质。寒气是冬季的主要气候，如果过于寒冷，人体就会生病，这就是寒邪。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这些情况常常会感染到寒邪。人体内部存在阴阳两种气，当寒邪侵入体内时，体内的阳气会进行抵抗，因为阳气具有制阴祛寒的作用。如果寒邪过于强大，阳气无法抵抗寒邪，反而受到寒邪侵害。这就是中医所说的损伤阳气。
值得注意的是，寒气不仅仅会引起感冒、腹泻等小病，还是一种广泛治疗、杀伤力强的邪气。如果寒气侵入肾脏，损害肾阳，就会出现怕冷、四肢冰冷、大便稀薄等症状。轻者可能引起重感冒，重者可能导致阳气暴脱，甚至危及生命。如果寒气急性发作，可能引发血脉闭塞、冠心病、中风等严重疾病。
寒气的影响不容小觑，男性可能患风湿病，女性可能患宫寒，因此祛寒至关重要。去除寒气的方法如下：
1、食疗打基础
食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要是食用辛辣、温热而不油腻的食物，女性平时可以喝红糖水、姜汤，吃狗肉、羊肉，喝花椒、枸杞泡的药酒等都可能产生一定效果，另外多喝醋有助于软化血管。
2、泡澡泡脚活血
保持体内血液通畅，寒气自然会消失，平时多泡脚、泡澡、出汗就可以。需要注意的是：泡澡水位不要过高，泡澡时间不宜过长，事后多饮水。
3、热疗祛寒法
热疗祛寒是一种古老、自然、有效的祛寒方法。有人用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有人用艾条熏疼痛部位，或在疼痛部位或穴位贴姜片或蒜片再用艾熏;有人用中药液煮水泡、熏等;有人用刮痧、火罐等祛寒。
4、经常运动
运动可以产生热量，帮助驱散寒气。但需要注意的是，运动后可能会感到疲劳，免疫力下降，寒气也会趁机侵入。因此，运动和补血两者结合，有助于保持身体健康。
5、少吃寒凉食物
全年少吃或不吃寒凉食物，夏季少使用空调，平时穿衣也要注意保暖。
沙棘是一种生命力极强的灌木，主要生长在干燥、寒冷的贫瘠山区。在我国，沙棘主要分布在西部、西藏、内
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