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睡前做哪些运动是能够帮助我们瘦小腹的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览55次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-25 02:46:45

最佳答案

锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。步骤1：坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝抬至与膝盖同高。步骤2：双腿顺时针方向画圈，往上吸气、往下吐气，重复5圈，往逆时针方向画圈，也重复5圈。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-25 02:46:45 1

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