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补充矿物质，钾及镁矿物质：专家发现，经常服用钙质的女性比没有服用的少痛经。
痛经的临床表现如下：
1.疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。
2.可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
3.妇科检查无异常发现。
造成痛经的原因有哪些呢？
1.内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
2.子宫内膜以及月经血中前列腺素PG含量升高，前列腺素E2PGE2有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
3.子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同正常者压力约为4.9KPA，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
4.子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
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