痛经吃什么

大姨妈烦，带上痛经的大姨妈更烦。痛经最怕干净、温暖的东西，用干净的身体，热敷，适量的运动，温热性质的食物“招待”痛经就最适宜了。

饮食“招待”

合理的饮食确实能够预防和缓解痛经。在月经来潮前一周内饮食宜清淡为主，避免生理和刺激性食物。如果有月经前头痛、乳房肿痛的朋友，喝含有咖啡因的饮料会令疼痛加剧。月经期间可适当吃些有酸味的食品，有缓解疼痛作用，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经时，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳防治痛经，痛经朋友可以试试。

当归益母草炖蛋能够缓解因血虚血瘀导致的月经量少和痛经。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，还可以用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。制作方法是准备当归30克，益母草50克，一起入水煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可。

而枸杞甲鱼对于月经多而痛的情况就十分合适了。准备甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时即可。

咖啡因是痛经的帮凶，月经期间最好不喝含有咖啡因的饮品。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。