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消化不良是我们日常生活中常见的问题，通常与饮食习惯有关。过度进食、摄入油腻食物、饮酒过量以及长期服用止痛药都可能导致消化不良。
此外，幽门螺杆菌感染也与消化不良密切相关。胃肠道动力障碍是另一个常见的原因，包括胃部运动异常、胃排空延迟以及幽门十二指肠协调失调。
过量摄入蛋白质和钙质含量高的食物也可能导致便秘，从而加重消化不良的症状。
消化不良会影响我们的饮食习惯，尤其是在夏天摄入过多水果和冷饮会稀释胃液，减少食欲。为了改善消化不良，我们可以选择一些有助于消化的食物。
大麦和大麦芽含有多种酶、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于消化。酸奶中富含乳酸，有助于分解乳糖，提高消化效率。
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