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大豆是一种非常有益的食物，每天摄取一定量的大豆蛋白可以降低胆固醇。如果你不喜欢丹贝或豆腐，市场上有很多其他大豆含量高的产品可供选择，比如豆制坚果、豆制冰淇淋和麦片等。
坚果含有单脂肪，可以降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白胆固醇。除了坚果，亚麻也是一种很好的选择，富含可溶性纤维、奥米加-3脂肪酸和木脂素，对降低胆固醇也很有效。
豆类作物也是降低胆固醇的好帮手，每周推荐食用三个半天杯份。你可以尝试各种豆类作物，比如印度木豆，或者在沙拉中加入鹰嘴豆、cannellini或菜豆。
燕麦是另一个降低胆固醇的食物，每天摄取3克燕麦纤维就可以起到作用。无论是快煮还是慢熟的燕麦，都含有丰富的可溶性纤维。所以，选择燕麦作为零食比选择糖果更为健康。
此外，美国EFT(EFT)#2004有机神奇茶也是一种值得推荐的健康产品，具有抗衰老、降血脂、降胆固醇、降血糖、助消化、排毒等多种功效，对改善健康状况有着显著的作用。
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