减肥酵素的做法

不管何种原因造成的肥胖，使用综合酵素代餐法来调理是可以解决的，因为酵素能快速、有效的分解、燃烧囤积在体内的多馀脂肪并排出体外。

一般节制食欲的减肥药会伤害肝脏，即使减肥成功，身体的健康也同时受到伤害。酵素富含各种营养素，能提供人体每日所需，能保护人体并维护肝脏正常的功能，让你不不至于因减肥禁食而终日昏昏欲睡。

减肥酵素做法：

材料：水果+柠檬，蜂蜜（或者糖），水

比例：水果：糖：水=1：3：10

1.先把瓶子洗好晾干水分，水果也都洗好，放到水果篮里晾干。

2.将水果去核去籽切片，可以加入其它你所喜欢的水果，但柠檬须占水果量的1/3，根据自己的容器怎么方便放就怎么弄。

3.在容器的底部铺上一层糖，再铺上一层柠檬，再铺上一层糖，再铺上一层水果，依此方法铺完材料。（坚持是一层水果一层糖的原则,容量只能放到八分满哦）

4.尽量将水果铺平，不要留有空隙，到最后放上柠檬和最后一层的糖，用筷子或者勺子将水果压一下，再盖上盖子密封好。

5.放入阴凉处发酵三到六个月，就可以喝了。（发酵过程第1个月会有气体产生，每天将瓶盖旋松一次，释出膨胀的气体就好）

但是还是有一些人使用酵素减肥法没有成功的人发出了不同的疑问：“真的能瘦吗？”“喝了没效果！”等，其实这多半都是饮用方法不对造成的：

1.没有饮用足够的水

酵素是一种酶，需要足够的水来激发它的活性，当身体没有足够的水分时酵素的作用很难发挥出来。酵素能帮助人们分解体内的毒素，饮用酵素的时候多喝水能够辅助酵素将体内的毒素代谢排出体外，达到减肥的效果。

3.没有配合运动

不要以为酵素是一喝了就能马上瘦身成功的，毕竟酵素也不是药，所以也不会像药那样让你的身体出现脱水的情况，酵素瘦身是一种健康的减肥方法。配合适当的运动才能够达到明显的减肥效果。