深海鱼油的服用方法，深海鱼油的功效

一、深海鱼油的服用方法

鱼油是一种适合各个年龄段的保健食品，不同的保健目的需要选择不同种类的鱼油。比如，孕妇、婴儿、幼儿和小学生想要健脑明目，应选择DHA含量高、EPA含量低的产品；而中老年人想要防治心脑血管疾病，最好选择EPA含量较多的产品。

为了达到更好的效果，建议老年人在服用深海鱼油的同时也服用卵磷脂，这样可以相互促进。建议中老年朋友在早饭后服用2粒深海鱼油，晚饭后服用2粒卵磷脂，坚持服用，您会发现科学的食疗给您的健康带来惊喜。

二、深海鱼油的功效

1、调节血脂的作用

高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因。鱼油中的EPA和DHA可以降低血液中有害的胆固醇和甘油三脂，有效控制血脂浓度，提高有益的高密度脂蛋白含量。保持低血脂水平对维持身体健康、预防心血管疾病、改善内分泌功能至关重要。

2、清理血栓的作用

通过饮食补充深海鱼油可以促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物中动物脂肪对身体的危害，防止脂肪在血管壁内沉积，抑制动脉粥样硬化的发展，增强血管的弹性和韧性。此外，鱼油中的EPA还可以防止血小板粘连和凝聚，有效预防血栓形成，降低中风风险。

补充EPA和DHA可以增强免疫力，提高自身免疫系统对抗癌细胞的能力。不饱和脂肪酸可以协调人体的免疫系统，在一些国家已被用于辅助治疗糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等疾病。深海鱼油对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾病也有一定疗效。

临床试验表明，DHA和EPA可以延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血液黏度，有效预防脑血栓、心肌梗塞、高血脂和高血压等心脑血管疾病。它们具有溶解血液中多余脂肪、打通血管的作用，被誉为“血管清道夫”。