老人吃叶酸有什么好处

　一提到叶酸的时候，我们可能都会想到备孕吃叶酸，或者是一些准妈妈才会服用叶酸。不然生活中一般人都是不会服用叶酸的。其实并不是这样的，在我们生活中很多的食物都是含有叶酸的，老人适当的服用一些叶酸也是有好处的。下面我们就一起来了解一下吧。

　　老人吃叶酸的好处

　　1.有效预防脑卒中发生

　　生活中常见的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂等等都是造成脑卒的重要因素。然而目前生活中大多数的老年人都会患上这些疾病，这时候适当的服用一些叶酸便能够得到进一步的治疗，对老年人的身体也有一定的好处。

　　2.延缓老年痴呆

　　叶酸是一款健康的食品添加剂，叶酸能够促进婴幼儿脑细胞的生长，并且能够提高智力的作用。但是对于老年人来说，叶酸能够起到营养神经的作用，充足的叶酸还能够减少人体当中的一些有害物质，对预防老年痴呆也有一定的好处。

　　3.预防老年贫血

　　人一旦到了老年，造血系统就会出现一些程度上的退化，很容易患上老年性贫血。缺乏叶酸也很有可能会造成老年人贫血。老年人可以在医生的指导下适量的服用一些叶酸，虽然说是一款健康的食品，但是也不宜多吃。

　　4.降低患癌症风险

　　叶酸是一款水溶性的维生素，可以有效的为细胞保驾护航，使癌症基因失去一些活性，从而有效的预防癌症的发生。但是如果摄入过量的话会使患癌风险不降反而增加。老年人想要通过叶酸来控制癌症，最好的服用剂量最好控制在200微克左右即可。