女生减肚子赘肉方法 健安喜共轭亚油酸效果怎样

减肚子赘肉的方法有很多种，其中一种是轻拍小腹。

在自然站立的状态下，呼吸放松，双手交替拍打下腹部，拍打力度要适中，每次拍打为一个节拍，共进行四个八拍。

另一种方法是横向转胯。

同样在自然站立的状态下，呼吸放松，双手扶着胯部两侧，进行横向圆形转动，每转一圈为一个拍子，共进行两个八拍;然后反方向转动同样进行两个八拍。

此外，摩腹也是一种有效的方法。

站立时，双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，每次摩擦为一个节拍，共进行四个八拍。

站立扭腰也是一种有效的方式。

可以在中午或晚上练习，起身站立，挺胸收腹，左右扭腰100次，每天坚持练习，可以帮助减掉小肚腩。

腹式呼吸也是一种有效的方法。

站立、平坐或仰卧均可，进行腹式呼吸，每次呼吸为一个节拍，共进行四个八拍。

粗盐按摩是一种特别的方法。

粗盐具有发汗的作用，可以帮助排出体内废物和多余水分。在洗澡时，将粗盐加热水搅拌成糊状，涂抹在腹部进行按摩，等待粗盐颗粒完全融化后冲洗干净，不要用力按摩以免皮肤受损。

营养减肥是一种流行的方法。

营养减肥产品可以配合按摩，如瘦立美、amywish、安利等产品，均衡的营养减肥能有效改善易胖体质，防止反弹。

晚饭后服用一颗塑纤果也是一种方法。

塑纤果中含有多种减肥因子，能快速燃烧腹部脂肪，木瓜配方还能塑造完美胸部。每天服用一颗，有助于实现减肥瘦身的目标。