减肚子赘肉的方法有很多种,其中一种是轻拍小腹。
在自然站立的状态下,呼吸放松,双手交替拍打下腹部,拍打力度要适中,每次拍打为一个节拍,共进行四个八拍。
另一种方法是横向转胯。
同样在自然站立的状态下,呼吸放松,双手扶着胯部两侧,进行横向圆形转动,每转一圈为一个拍子,共进行两个八拍;然后反方向转动同样进行两个八拍。
此外,摩腹也是一种有效的方法。
站立时,双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,每次摩擦为一个节拍,共进行四个八拍。
站立扭腰也是一种有效的方式。
可以在中午或晚上练习,起身站立,挺胸收腹,左右扭腰100次,每天坚持练习,可以帮助减掉小肚腩。
腹式呼吸也是一种有效的方法。
站立、平坐或仰卧均可,进行腹式呼吸,每次呼吸为一个节拍,共进行四个八拍。
粗盐按摩是一种特别的方法。
粗盐具有发汗的作用,可以帮助排出体内废物和多余水分。在洗澡时,将粗盐加热水搅拌成糊状,涂抹在腹部进行按摩,等待粗盐颗粒完全融化后冲洗干净,不要用力按摩以免皮肤受损。
营养减肥是一种流行的方法。
营养减肥产品可以配合按摩,如瘦立美、amywish、安利等产品,均衡的营养减肥能有效改善易胖体质,防止反弹。
晚饭后服用一颗塑纤果也是一种方法。
塑纤果中含有多种减肥因子,能快速燃烧腹部脂肪,木瓜配方还能塑造完美胸部。每天服用一颗,有助于实现减肥瘦身的目标。