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吃芒果是否会导致发胖
适量食用芒果通常不会导致发胖。芒果的热量较低，每100克芒果含有32大卡的热量，脂肪含量仅为0.20克，碳水化合物含量为8.3克，是一种低热量的减肥食物。此外，芒果富含粗纤维，有助于促进排便，减少宿便，因此适量食用不仅不会导致发胖，还有助于减肥。
然而，食用量仍需适量。由于芒果本身含有糖分，且含糖量较高，长期大量食用芒果会导致体内糖分无法及时新陈代谢，从而储存为脂肪，因此过量食用芒果可能导致肥胖。
尤其是在晚上，身体的代谢速度减缓，消化吸收能力降低，过量食用芒果会使糖分转化为脂肪，因此晚上食用芒果容易导致发胖，建议晚上避免食用芒果。
每天适量食用几个芒果不会导致发胖
适量食用芒果不仅有助于清理肠胃，还对晕车、晕船有一定帮助。由于芒果富含维生素A和各种营养物质，适量食用对健康有益。
然而，芒果性质微寒，且糖分含量较高，过量食用不仅会伤害脾胃，还可能导致发胖。一般建议每天食用2-3个芒果即可。
芒果减肥法是什么
芒果减肥法主要以食用芒果为主，配合大量饮水和适当运动，据称可以在3天内减去10斤体重。然而，食用芒果也需要注意适量，不能代替正餐食用，过量食用可能引起过敏反应，因此即使是芒果减肥法也需要有一定的规范。
芒果减肥法并不复杂，主要包括食用适量芒果、大量饮水和适当运动。选择中等大小的芒果即可。
在早晨起床后先喝一杯水，然后喝一杯清咖啡，清除前一天的肠道毒素。早餐可食用1-2个芒果。中午饮用一杯牛奶或酸奶，搭配2-3个芒果，保持七八分饱。晚餐仍可食用两个芒果。其他时间不宜食用其他食物。
此外，每两餐之间需饮用1000毫升的水，每天总共饮用2000毫升。同时，坚持每天半小时的运动。
这种方法更适合芒果爱好者。
不推荐采用芒果减肥法
将芒果完全替代主食和蔬菜，其他时间不进食，实质上是低热量减肥。每100克芒果仅含32大卡热量，而苹果则含52大卡，认为芒果是高热量水果是一个误区。低热量减肥法减去的大部分不是脂肪，而是水分和蛋白质，这种减肥方法可能会导致体重快速下降，但反弹也会更快。
低热量饮食不仅热量不足，所有营养素也会严重不足。一般不建议采用不正常的极低热量饮食，如果必须进行，也不应超过3天，这也是芒果减肥法只有三天的原因。为了维持正常的新陈代谢，必须进行固定的运动训练，虽然运动消耗的热量不多，但最大的作用在于维持和提高身体的新陈代谢率，有助于减肥和保持体重。
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