想要瘦小腿，就要注意饭后不要坐着，因为这是容易囤积脂肪的时候。静坐时间过长会导致小腿赘肉的堆积，所以要减少静坐时间，每隔一个小时起来做一些运动，如开合跳等，可以帮助消耗多余热量，增加脂肪分解率，有利于瘦小腿。
除了日常活动外，每周进行3、4次有氧运动也是瘦小腿的好方法。有氧运动可以燃烧体内脂肪，增加氧分输送到身体各部分，效果显著。值得注意的是，有氧运动时间最好超过30分钟，如慢跑或游泳，这样更有利于瘦小腿。
除了有氧运动，每日1万步的走路活动也是瘦小腿的好方法。选择有台阶或坡度的路线走路，效果更佳。
登楼梯是瘦腿的好方法，每天上楼时都尽量选择登楼梯，可以消耗多余能量，帮助养成易瘦体质，同时紧实小腿，让腿部线条更好看。但要注意，下楼时最好不要选择坐电梯，因为下坡运动会给膝盖带来较大压力。
高盐饮食容易导致水分潴留，使小腿肿胀。因此，要尽量少吃盐，多摄入一些瘦腿食物，如芹菜、西红柿、香蕉等。
半身浴能激活体内细胞，加快新陈代谢，促进小腿代谢废物更快排出，对瘦小腿有很好的作用。在40摄氏度左右的水中浸泡半身，可以促进汗液排出，使皮肤更加光滑美丽。
进行小腿按摩也是瘦腿的有效方法。按摩可以消除小腿肿胀，加快脂肪消耗，改善小腿粗大、大腿酸痛等问题。通过按摩，可以更好地塑造纤细美丽的小腿。
