吃撑了打嗝怎么办 gnc健康减肥套效果好吗

吃撑了为何容易打嗝

当我们吃得过多过饱时，会给肠胃带来沉重的负担，导致胃部负担过重，从而引发膈肌痉挛，造成打嗝现象。此外，进食过快也容易让我们在进食时吞入大量空气，也会导致打嗝的发生。

因此，我们在进餐时不仅要控制食量，避免暴饮暴食，还要细嚼慢咽，以免过快进食导致吞入过多空气。

吃撑后如何处理打嗝

大多数打嗝会在几分钟后自行停止。但如果您担心打嗝会带来不便，可以尝试以下几种方法尽快止嗝。

1、屏息止嗝法

打嗝时尽量屏住呼吸，有时可以停止打嗝。

2、按压少商穴

在打嗝发作时，用拇指按压少商穴（在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸），持续半分钟左右，打嗝通常会停止。

3、喝水止嗝法

让打嗝者喝少量水，身体前倾，同时咽下水，有助于止嗝。

4、喷嚏止嗝法

尝试引发喷嚏可以停止打嗝。例如，可以闻一些胡椒粉来引发喷嚏。

5、分散注意力法

转移注意力，消除紧张情绪和不良刺激。

6、吃糖止嗝法

打嗝时吃一勺糖，干吞下去，几分钟后打嗝可能会停止。因为糖在口腔中可能改变神经冲动，阻止横膈膜肌肉的间歇性收缩。

持续不停的打嗝建议就医检查

一般情况下，正常人的打嗝是轻微且短暂的，可以通过轻轻按摩上腹部、喝一口温热茶水、用手捂住鼻子和嘴一段时间，或者尝试针刺疗法等方法，打嗝通常会在几分钟内停止。

但是，如果出现顽固持续的打嗝，可能是由疾病引起，如脑部疾病或腹腔内感染等，这时应及时就医进行进一步检查和治疗。